ФОК «СЛОН». Предоставляемые услуги.

По вопросам заключения договоров об оказании платных услуг, обращаться по телефону:
69-23-33  менеджер по работе с клиентами - Голова Ольга Анатольевна.
Ознакомиться с прейскурантом и с раписанием занятий ФОК "СЛОН".
Общая информация о спортивном объекте. 

Игровой зал

Просторный, чистый, светлый зал, предназначен для спортивных  игр (баскетбол, волейбол). Мы окажем Вам помощь в организации и проведении спортивных праздников «День здоровья», «Веселые старты» и других спортивных мероприятий.

Бассейн (12м x 8м; глубина -1,4м; температура воды - 27-28 С)

Обучение плаванию: На обучение плаванию принимаются дети с 7 лет и взрослые. Задача наших инструкторов по обучению плаванию – изменить опасливое отношение к воде, научить правильно двигаться и дышать в воде, отработать технику различных способов плавания.  В своей работе мы придерживаемся следующих принципов: учет возрастных и индивидуальных особенностей; системность; нарастание физической нагрузки; доступность; разнообразие и новизна в подборе физических упражнений.

Мать и дитя: Преимущество совместных занятий очевидно - дети чувствуют себя комфортно рядом с родителями.

Свободное плавание: Вода оказывает благоприятное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему,  снимает напряжение в позвоночнике и исправляет  осанку и помогает быстрее восстановиться после травм.

Аквааэробика:

Аквааэробика – это очень популярный на сегодняшний день комплекс физических упражнений. Танцевальные движения выполняются в воде под ритмичную музыку. Для занятий аквааэробикой нет  возрастных ограничений, она безопасна. Комплекс исключает возможность получить травмы, он подходит людям любого возраста, особенно тем, имеет проблемы с позвоночником, венами и суставами, а так же особенно полезна будущим мамам, и людям с избыточным весом.
Занятия в воде помогают расслабиться, уменьшают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Упражнения в аквааэробике строятся на принципе преодоления сопротивления воды. Для занятий в воде применяются специальные приспособления (гантели, манжеты, нудлы и т.д.), которые укрепляют все групп мышц. Комплекс состоит из разминки, основной части, проработки проблемных зон и растяжки. Глубина бассейна - 1.4 метра идеально подходит для тренировок. 

Фитнес зал

Фитнес «Спортивный имидж»:

Занятия включают в себя большое разнообразие интересных и результативных программ, которые помогут решить проблему Ваших лишних сантиметров, сформировать стройную, красивую фигуру – найти свой спортивный имидж.

Продолжительность – 1 час.

 

Фитнес – аква: (45 мин –фитнес +1 5 мин - тренажерный зал + 30 мин – бассейн).
Занятия в этой группе включают в себя разнообразные физические тренировки: аэробику, степ-аэробику (низкой и средней интенсивности), фитбол, интервальная тренировка и т.д., а также силовую нагрузку в тренажерном зале. Занятия в бассейне разгрузят опорно-двигательный и вестибулярный аппарат.
 

Женская оздоровительная группа - программы занятий направлены на общее восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок. (30 мин – занятия в фитнес зале ; 30 мин – плавание в бассейне).  

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале нормализируют психоэмоциональное состояние, развивают гибкость и силу тела, увеличивают эластичность мышц и связок, подвижность суставов, улучшают осанку. Цель занятий - увеличение мышечной силы и наращивание массы мышц при снижении объема жировых накоплений.

При первом посещении тренажерного зала наши инструкторы проведут для вас обязательный инструктаж, расскажут о возможностях тренажерного зала и технике выполнения упражнений на различных тренажерах.

Программы по коррекции телосложения:

• для мужчин: программа тренировок направлена на увеличение мышечной массы, создание рельефа тела;
• для женщин: программа тренировок разработана таким образом, что позволяет работать над разными группами мышц и достигать любых поставленных целей.